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06:56pm 06/12/2019 0 12

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04:30pm 06/12/2019 0 2

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04:01pm 06/12/2019 1 50

En estos días de calor🌡️☀️, traemos un post relacionado con la hidratación 💧💧para que seamos responsables en como ingerimos agua antes, durante y después de la actividad física. . . Para un adulto👫, la ingesta de agua recomendada en condiciones “normales” es de alrededor de 2 litros diarios, pero esta cantidad puede ser muy superior en caso de clima adverso (mucho calor) y con la práctica de una actividad física intensa🥵🥵🥵, además de las cualidades propias de cada individuo (edad, sexo, entre otras) . . Cuando no se repone el líquido perdido durante el desarrollo de una actividad física o deporte se llega a un estado de deshidratación que puede desembocar en efectos secundarios que repercuten, no sólo en la disminución del rendimiento físico sino también tener graves consecuencias para nuestra salud, como el golpe de calor.😦😦😦😦 . . Por tanto, mantener hábitos y pautas🤓🤓 de hidratación adecuados, juegan un rol preponderante en el desarrollo de cualquier actividad física 😎😎😎 . . Por lo tanto, mantener una adecuada hidratación antes, durante y después de la realización de la actividad física es esencial para la práctica responsable y segura de cualquier deporte y lograr así un mayor desempeño físico. . Un saludo a todos y entrenar!! 💪💪💪 . . . . . #motivacion #masterclass #vamoscontodo #solucionesinnovadoras #workout #chilefit #entrenamientofuncional💪 #providencia #ñuñoa #lascondes #vitacura #fitnesschile #chileworkouts #contodo💪 #workoutlife #fitnessmotivation #fitnesslife #moodysports #santiagodechile #pymeschile #pymeschilenas

03:20pm 06/12/2019 0 12

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